Τα άρθρα μας

Για κάποιους έχει χρώμα κόκκινο, για άλλους μαύρο, για άλλους μοιάζει με μπαλόνι, για άλλους δεν έχει σχήμα, αλλά ιδιότητες: μπορεί και σε ρουφάει, για άλλους μοιάζει με ζώο, για άλλους με φυτό. Για κάποιους έχει όνομα ενώ για άλλους είναι απλώς άγχος. Λίγο πολύ είναι μια εμπειρία που ίσως όλοι γνωρίζουμε. Δεν είναι αδυναμία· είναι μια φυσική αντίδραση του οργανισμού όταν νιώθει απειλή, αβεβαιότητα ή πίεση.

Η ψυχική υγεία συνδέεται άμεσα με την αυτογνωσία και την αποδοχή της αξίας του εαυτού μας. Η ευαισθητοποίηση για το στίγμα και τη μοναξιά που συχνά συνοδεύουν τις ψυχικές δυσκολίες παίζει σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση της ψυχικής ανθεκτικότητας και στη δημιουργία καλύτερων σχέσεων με τον εαυτό μας.

Ως κοινωνικά όντα, στην προσπάθεια μας να κάνουμε φίλους, να συσχετιστούμε, να ερωτευτούμε, να διακριθούμε, δεν είναι λίγες οι φορές που γεμίζουμε την ζωή μας με άγνωστους επισκέπτες. Έχει σημασία σε κάθε “επισκέπτη” να θέτουμε τα όρια μας ώστε να μην οδηγηθούμε σε συναισθηματική και ψυχική εξάντληση. Μη νιώθεις φόβο ή ντροπή να θέσεις όρια. Τα όρια δεν αποτελούν φραγμούς αλλά εργαλεία για την ανάπτυξη και την ενδυνάμωση των σχέσεων ενώ ταυτόχρονα προάγουν την ατομική και συναισθηματική ασφάλεια που στο τέλος της ημέρας θα επιτρέψουν σε ΕΣΕΝΑ να έχεις περάσει καλά!

Κάθε αλλαγή προκαλεί στρες και αβεβαιότητα, επηρεάζοντας τόσο τον εγκέφαλο όσο και το σύστημα του ατόμου. Η αντίσταση στην αλλαγή είναι αναμενόμενη. Ωστόσο, η αλλαγή θεωρείται απαραίτητη για την ανάπτυξη μας.